Nos Prestations

 

Prestation N°1 : Le Shiatsu

La thérapie manuelle japonaise appelée « Shiatsu » (shi = doigt, atsu = pression) prend racine dans le massage chinois, l’une des 5 branches de la médecine chinoise, au même titre que l’acupuncture. Elle emprunte à la Médecine Traditionnelle Chinoise son principe d’action, la libre circulation de l’énergie dans le corps. Elle parcourt des chemins précis et codifiés, les méridiens. Par son toucher et un style distinct, elle confère au Shiatsu un caractère unique de « thérapie manuelle énergétique rythmée sur l’ensemble du corps » qui se distingue du massage chinois Tui Na. Le Shiatsu est officiellement reconnu au Japon depuis 1955 comme une thérapie à part entière.

Le shiatsu s'adresse à toutes personnes, quel que soit l'âge, désirant maintenir ou développer un niveau optimal de bien-être physique, psychique et émotionnel.

Outil de prévention des maladies et d’entretien de la santé, le Shiatsu correspond à une approche engagée en Responsabilité Sociale de l’Entreprise, par le soin consacré au bien-être des salariés, dans le cadre de la prévention santé sécurité au travail. (Code du travail, article L4622-2).

Que propose l'EqST ?

L'EqST propose des ateliers individuels d'une durée de 30mn ou 60mn en présentiel uniquement; ce n'est pas un cours.

Son principe et ses bienfaits éventuels ?

Selon la médecine chinoise, un corps en bonne santé est un corps fluide où l’énergie circule librement pour protéger l'individu. Tout déséquilibre de l’énergie (circulation perturbée voire bloquée) précède l’apparition des symptômes. Pour mieux comprendre, prenez l'image d'une rivière avec un barrage de castor au milieu. L'eau y circule moins bien, apportant moins d'oxygène à une vie aquatique qui se dégrade.

L’objectif du praticien de shiatsu est d’agir sur les corps physique, émotionnel, psychique par pressions rythmées sur tous les méridiens pour obtenir une harmonisation générale en restaurant la libre circulation de l’énergie. Ces pressions, effectuées avec le pouce ou la paume de main, peuvent être profondes, légères, toniques, apaisantes selon le besoin du patient. Elles agissent sur l'ensemble du corps afin, de libérer les toxines accumulées, les blocages et tensions physiques et émotionnelles qui engendrent les pathologies. Elles renforcent la capacité naturelle de défense du corps.

Le praticien de shiatsu, par une gestuelle précise et rythmée, essaie de retrouver cet équilibre originel. Le Shiatsu est une collaboration où le patient doit jouer son rôle d'acteur et chercher à diminuer les sources de déséquilibre (mode de vie, nutrition). Le shiatsu permet alors de :

  • Libérer de simples contractures musculaires et douleurs diverses (Troubles Musculo-Squelettiques, ...),
  • Soutenir et accompagner la suite de traumatismes psychiques,
  • Apaiser les émotions et calmer le mental,
  • Rétablir les déséquilibres liés au stress et au surmenage (migraines, insomnies, ...),
  • Stimuler les défenses de l’organisme,
  • Accompagner la femme tout au long de sa grossesse et après la naissance,
  • Accompagner avant et après une chimiothérapie.

Comment se déroule une séance ?

La personne recevant le shiatsu reste habillée.  Le praticien prend le temps de dialoguer avec le patient afin de comprendre les raisons de sa présence et établir une évaluation de son état. Le Shiatsu s’appuie sur l'aspect sensitif du toucher lors des pressions. En complément, des techniques légères d’étirements peuvent être utilisées afin de restaurer une circulation harmonieuse de l’énergie.  Notre shiatsu se réalise allongé sur un futon. Il peut aussi se pratiquer assis sur une chaise en cas d’impossibilité de s’allonger (obésité, rhumatismes douloureux). Nous ne recommandons pas de recevoir un shiatsu assis à son bureau car cela ne permet pas de réellement se déconnecter de son environnement de travail. Comme après une séance d’acupuncture ou d’ostéopathie, le corps a besoin de temps pour intégrer le message reçu. Certains patients, une fois remis sur pieds, applique l’adage « Mieux vaut prévenir que guérir ». 

Pourquoi certains points peuvent être douloureux ?

Il est possible que lors d’un Shiatsu certaines douleurs se révèlent lorsque le pouce/main rencontre un « noeud ». On entend régulièrement « je ne savais pas que j’avais mal à cet endroit ». Etrangement, c’est une douleur qui fait du bien car, dans le même temps, le patient ressent une certaine délivrance. Au fil des séances, le corps se dénoue, et les douleurs disparaissent peu à peu. N'oublions pas que cette douleur est indispensable en tant que signal d’alarme.  Cela nécessite quelquefois un peu de temps pour « dénouer la pelote » : Il faut être patient !

Complément d'informations

  • Qu’est-ce qu’un Méridien ? On désigne sous ce terme les « chemins » qui permettent à l’énergie de circuler d’une région ou d’un organe à l’autre. Tout le corps est ainsi couvert par ce réseau de méridiens. 12 méridiens situés de chaque côté du corps «représentent» toutes les fonctions organiques (coeur, foie, intestins, poumon, rate/pancréas, rein, vésicule biliaire, vessie, système nerveux...).
  • Articles sur le shiatsu : https://www.sensetsante.fr/shiatsu-voie-coeur/
  • Vidéos :

 

Prestation N°2 : Qi Gong et AutoMassage

Faites-vous du bien par le mouvement comme le préconise l'Assurance Maladie,  : https://www.ameli.fr/assure/actualites/pour-que-le-mal-de-dos-sarrete-mieux-vaut-ne-pas-sarreter

Ces deux pratiques sont basées sur ce mouvement continu qui permet de développer sa condition physique par le renforcement des muscles et des articulations, stimuler la circulation fluide de l’énergie de manière à favoriser la détente, travailler sur la coordination et la bonne perception de son corps nécessitant de se concentration sur soi. C’est ainsi un excellent outil de prévention des maladies et d’entretien de la santé et, à ne pas négliger, de cohésion quand effectué en groupe car il développe l’écoute de l’autre, la synchronisation, la patience.

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong est l’une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise (l’acupuncture, le massage Tui Na, la diététique, la pharmacopée-phytothérapie, le Tai Chi et Qi Gong). Le Qi Gong repose sur 3 principes : « des mouvements du corps lents et détendus, des techniques de respiration synchronisée avec le geste, ainsi qu'une éducation à la concentration de l’esprit. », explique la Fédération des Enseignants de Qi Gong Art Energétique (FEQGAE). Le Qi Gong est accessible à tous, sans impératifs particuliers de condition physique et d’âge. Il peut se réaliser seul ou en groupe.

Qu’est-ce que l'automassage ?

L’automassage dynamise la circulation sanguine ; agit en prévention sur les Troubles Musculaires Squelettiques ; permet d’échauffer le corps, de l’assouplir, de faire circuler le sang, lève les stagnations dues à des positions assises ou debout prolongées. L’automassage est une suite de mouvements simples à réaliser ne demandant aucune aptitude sportive ou de souplesse particulière. L’important est l’effort quotidien, celui qui construit le corps et l’esprit. Prendre soin de votre corps. Il y a un secret pour le bien être, c’est de pratiquer régulièrement, à votre rythme, sans tension.

Des vidéos sont mises à disposition afin que la personne qui suit cet atelier puisse répéter ses mouvements dans son environnement professionnel ou privé.

Quels sont ses principes ?

En médecine chinoise, le déséquilibre de l’énergie (circulation perturbée voire bloquée) précède l’apparition des symptômes. Un corps en bonne santé est donc un corps fluide où l’énergie circule librement. Les principes sont :

• Une harmonie des gestes et de la respiration que l'on atteint grâce à des mouvements circulaires et lents,

• Une respiration abdominale profonde et régulière,

• Une concentration de l'esprit.

Que propose l'EqST ?

L'EqST propose des ateliers de Qi Gong et d'Automassages d'une durée de 60mn en présentiel ou en distanciel.

Cette prestation est un cours collectif dont le contenu est réutilisable à tout moment de la journée. Etant un cours collectif, cette activité peut être prise en charge par l'Association Sportive de l'Entreprise et/ou le CSE.  Pour assurer la qualité de la prestation, le nombre de personnes est limité à un maximum de 14 personnes.

Comment se déroule un atelier collectif de Qi Gong ou d'automassage ?

L’objectif de cet atelier collectif est que chaque élève apprenne et puisse répéter chez elle/lui les mouvements enseignés. Cet atelier dynamise la circulation sanguine; agit en prévention sur les Troubles Musculaires Squelettiques; permet d'échauffer le corps avant le travail, de l'assouplir, de faire circuler le sang après des positions assises ou debout prolongées. Cet atelier est une suite de mouvements simples à réaliser, ne demandant aucune aptitude sportive ou de souplesse particulière.

Le Qi Gong qui est réalisé est le Tai Ji Qi Gong constitué de 18 mouvements.

Le contenu de l'atelier d'automassage s'adapte à vos besoins identifiés : lombalgie, fatigue des yeux, position debout prolongée, insomnie ...

Lieu et Matériel

Cet atelier s'effectue debout et ne nécessite aucun matériel. L'atelier se réalise dans une salle propre et chauffée, avec assez d'espace afin que chaque personne puisse effectuer des mouvements amples sans se cogner. Il est recommandé de se déchausser afin d'être à l'aise.